健康

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身体のケアが面倒だけど筋肉痛を早く治したい時にする事

先日アンデルセン公園に行って、甥っ子と一緒にアスレチックをやったのですが、案の定翌日に身体中が筋肉痛になっていました。 普段からの運動不足もあるのですが、やはりアスレチックは単純に筋力を使います。子供たちは動き回るのが常ですし、身体も...
ダイエット関連

身体から汗が大量に!ダイエットにサイクルツイスタースリムはいかが?

以前からダイエット用の器具として販売されているサイクルツイスタースリムというものがあります。 腕と足を同時に動かして全身の運動になるという、一時期流行ったタイプのものですが、現在でも結構売れているようで、エアロバイク系としてはかなりの...
ダイエット関連

初めての筋トレにおすすめ!自重筋トレ100の基本

筋力トレーニングは、我流でやっても効果はありますが、やはりちゃんとした情報を知ってから行ったほうがより効率がよくなります。 ですが、筋トレの書籍は沢山発売されているので、どれを選んでよいかわからないと思います。いくつもある筋トレの書籍...
ダイエット関連

体重が落ちるだけでは駄目!ダイエットを続けるには筋力トレーニングは必要

この数ヶ月、軽めのダイエットをしているタコわさびです。 緩やかに体重を落としてきてたので、停滞期も特になく目に見えるくらいの結果が出て来ました。目標体重は80kgですので、まだまだ先になりますがこのまま続けていきたいと思います。 簡...
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痛風は必ず病院等に!痛風治療薬のことも知っておこう

痛風は強い痛みがいきなり来ますので、骨がどうかなったかと思うことがあるかもしれません。 大抵は足の親指付け根が腫れて痛みが出るので、もしその場所が打撲や捻挫ではないのに腫れて痛かったら痛風の可能性が高いです。すぐに病院などに行って診察...
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痛風治療の基本!食事やサプリメントで尿酸値を下げよう

痛風は縁がない病気だと思っていませんか? 痛風は元気な人でも、食生活などで誰でもがなってしまう可能性がある病気なのです。健康診断などを受けて数値が高くなったとしても、自分は大丈夫だろうと考えがちですが、そういう人こそ実際なってしまうと...
ダイエット関連

体質が合えば効果大!炭水化物ダイエットはお手軽にやろう

世の中には色々なダイエット方法が溢れていて、どれをやってよいのかわからなくなる事もあります。 自分も過去にダイエットをするにあたって、筋トレやジョギング、食事制限などを行いました。ですが、体の調子が悪くなったり、あまり効果が出なかった...
健康

効果も違う?インフルエンザの薬「タミフル」と「リレンザ」の違い

インフルエンザの薬は数種類ありますが、有名なのが「タミフル」と「リレンザ」という商品名の薬です。 医療機関によっては両方扱っていてどちらかを選ぶこともできるという、ともにインフルエンザに効果がある薬なのですが、使い方は全く異なるものな...
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高熱が急に出た?インフルエンザかもしれないのですぐ治療してもらおう

冬場はインフルエンザが流行します。今年もかなりインフルエンザが猛威を奮って、学級閉鎖がおきたところもあります。インフルエンザの予防接種をしてもかからないわけではないので、もしインフルエンザが発症したら会社を休んだり学校を休んだりすることにな...
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乾いた空気は体調不良の原因に!病気予防のために加湿器を

冬は空気が乾いてウィルスが元気に動いています。 外から帰ってきたら手洗いうがいを励行するように言われ、それでも風邪を引く時は引いてしまいます。ですが、やれることをやっておかないと1シーズンで何度も風邪を引いたり、治りが遅くなったりしま...
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